Почему человек тяжело вздыхает

Реакции? Например, почему мы зеваем, когда нам скучно, или вздыхаем, вспоминая о чем-то грустном, неприятном? Оказывается, всему есть медицинские объяснения! Подробнее об этом корреспонденту сайт рассказал врач-невропатолог, кандидат медицинских наук Евгений Козимов.

Наш мозг, а также нервная и дыхательная система тесно взаимосвязаны, — рассуждает специалист. — Например, зевать нам хочется, когда мы устаем — причем не только физически, но и морально — скажем, участвуем в скучной беседе или слушаем неинтересную лекцию. В результате тормозятся некоторые функции организма, замедляется дыхание. Это приводит к тому, что в крови накапливаются продукты обмена веществ. Рефлекс зевоты помогает обогатить кровь кислородом, в итоге улучшается мозговая деятельность.

А в каких случаях мы вздыхаем? Обычно, когда сталкиваемся с чем-то неприятным, испытываем хоть небольшой, но стресс, когда все идет не так, как нам хочется… Или во время секса, когда ощущаем сильное возбуждение.

Недавно исследователи из Университета Левена (Бельгия) пришли к выводу, что вздохи помогают нам перезагрузить респираторную систему и вернуть ее в нормальный ритм, что стабилизирует весь организм. Ведь при стрессе дыхание обычно учащается, у волнующегося человека иногда такое ощущение, будто «сердце выпрыгивает из груди». В результате с ним может приключиться приступ астмы или инфаркт.

В ходе эксперимента 42 добровольца надели футболки, оснащенные сенсорными датчиками, в течение 20 минут фиксировавшими процесс дыхания, частоту пульса и уровень двуокиси углерода в крови. При этом испытуемые спокойно сидели на одном месте, время от времени глубоко вздыхая.

Как показал опыт, вздохи вели к существенному изменению дыхательной динамики. По словам специалистов, респираторная система устроена, на первый взгляд, очень хаотично. Если мы дышим, например, слишком медленно, то легкие со временем изнашиваются, ухудшается газообмен.

Так вот, глубокий вздох служит регулятором, выравнивающим количество вдыхаемого и выдыхаемого воздуха, а также интервалы между вдохом и выдохом.

Что происходит в после глубокого вздоха? — говорит невропатолог Евгений Козимов. — Альвеолы расширяются, и мы ощущаем облегчение. Это защитный механизм, который не только регулирует дыхательную систему, но и смягчает действие стресса.

По словам врача, особенно наглядно этот механизм действует во время панических атак. Так называют внезапные приступы сильной тревоги, сопровождающиеся обычно учащенным сердцебиением, ознобом, дрожью (тремором), одышкой или даже приступами удушья. (Ранее таким пациентам ставили диагноз «кардионевроз» или «вегетативно-сосудистая дистония»).

У человека могут возникать болевые ощущения в районе сердца, повышенная потливость, головокружение, тошнота. Иногда наблюдаются боли в животе, расстройства мочеиспускания или стула, ощущение кома в горле, судороги, нарушения зрения или слуха, онемение конечностей, расстройство двигательных функций. Подвергшегося панической атаке может преследовать страх умереть, сойти с ума или совершить какой-нибудь неконтролируемый поступок…

При этом для такого состояния может и не быть каких-либо видимых объективных причин. Приступ может настигнуть больного, например, в лифте, в транспорте, в толпе, в общественном месте…

В экспериментах, которые проводили бельгийские ученые, вздох оказался по объему в два раза больше, чем обычный вдох. К примеру, если легкие долгое время работают в одном режиме, дыхание долгое и медленное, легкие изнашиваются быстрее и становятся не способными к полноценному газообмену. Вздох же способствует расслаблению альвеол и облегчению. Но чрезмерные частые и глубокие вздохи перегружают дыхательную систему «шумами» и могут быть болезненными.

Источник: o2-spb.ru

Не так давно ученые провели исследование дыхания группы людей. Для него отобрали 8 мужчин и 34 женщины. Всем испытуемым выдали футболки, снабженные специальными сенсорами, которые фиксировали частоту пульса, уровень углерода в крови, а также частоту дыхания. В ходе эксперимента люди в футболках с датчиками находились 20 минут в состоянии покоя.

В процессе было замечено, что дыхание людей до и после вздоха было различным. Основная идея исследования заключалась в том, что дыхание динамично, на него постоянно влияет большое количество внутренних и внешних факторов. Организм каким-то образом знает, сколько кислорода нам требуется в каждый момент и соответствующе регулирует ритм дыхания. Подобный процесс газообмена помогает сохранять здоровые легкие, всегда готовые к несколько увеличенным нагрузкам.

В сложном процессе дыхания присутствует баланс выразительных сигналов и случайные «шумы». Это делает реакцию тела на различные неожиданные события более гибкой. По своей сути вздох также является шумом. В ходе исследования было выявлено, что в этом случае человек вдыхает вдвое больше воздуха чем обычно.

Как правило процессы дыхание зависит от таких факторов как:

• Объем легких (увеличивающийся благодаря занятиям спортом или специальным дыхательным упражнениям),
• Время, необходимое на вдох и выдох,
• Наличие физических нагрузок.

Мало кто знает, но, когда человек долго дышит в одном и том же ритме, легкие изнашиваются. Газообмен в них происходит медленнее, а сам орган становится более тугим.

От части избежать подобных неприятностей помогает механизм вздыхания. Он как будто «перезапускает» всю систему дыхания, помогая снизить тонус альвеол. В результате человек чувствует облегчение. Однако, слишком частые вздохи также негативно влияют на респираторную систему. Это создает лишние шумы и сбивает дыхательный ритм. Подобное явление часто наблюдается у людей при панических атаках. Кстати, в некоторых случаях слишком частое, глубокое и интенсивное вдыхание тоже может привести к возникновению панической атаки и даже к появлению различных проблем со здоровьем.

По этой причине не рекомендуется выполнять какие-либо сложные дыхательные упражнения без квалифицированного тренера. Особенно это касается холотропного дыхания и других практик, требующих интенсивных вздохов.

Источник: s-voi.ru

Истина заключается в том, что на планете был только один вид, более разумный, чем дельфины. Существа этого вида проводили много времени в научных лабораториях, бегая в колесах и производя пугающие своим мастерством и утонченностью опыты на человеке. Факт, что человек и в этом случае совершенно неверно истолковал суть этих отношений, полностью отвечал замыслу этих существ.

Дуглас Адамс. Автостопом по галактике

По непонятным причинам мыши вздыхают гораздо чаще, чем лаборанты. Исследователи из Стэнфорда и Лос-Анджелеса обнаружили нейропептиды, управляющие вздохами, и смогли заставить мышей вздыхать еще чаще.

Люди вздыхают от наплыва чувств — огорчения, желания, усталости или облегчения, — что в какой-то степени свойственно и грызунам. Например, частота вздохов крысы подскакивает в 20 раз от сигнала, сообщающего, что сегодня ее не будут бить током. Однако кроме вздохов, вызываемых эмоциями, происходит множество спонтанных вздохов — десятки в день у человека и сотни у грызунов. Считается, что вздохи расправляют альвеолы и улучшают вентиляцию легких, а повышение частоты вздохов спасает нас от недостатка кислорода и переизбытка углекислого газа. Согласно некоторым исследованиям, нарушение способности вздыхать является одной из причин синдрома внезапной детской смертности, а повышенная частота вздохов в нормальных условиях связана с перевозбуждением и паническими расстройствами [1].

Основную роль в поддержании ритма дыхания играет комплекс пре-Бётцингера, расположенный в продолговатом мозге. Регулярные импульсы активируют мотонейроны, управляющие сокращением диафрагмы и других дыхательных мышц, обеспечивая ритмичные дыхательные движения. Но иногда нейроны этого комплекса генерируют два последовательных импульса, порождая усиленный вдох, по объему вдвое больше обычного — это и есть вздох. До настоящего времени оставалось загадкой, какие структуры управляют частотой вздохов. Было обнаружено множество веществ, способных модулировать эту частоту, однако механизмы влияния также оставались неясны. Известным веществом-модулятором являлся, в частности, бомбезин — пептид, выделенный в 1971 году из кожи лягушки Bombina bombina (краснобрюхая жерлянка).

Части головоломки сложились совсем недавно в результате анализа экспрессии 19 тыс. генов в заднем мозге мыши [2]. Обнаружилось, что два гена–гомолога бомбезина — нейромедин B (Nmb) и гастрин-релизинг пептид (Grp) — специфично экспрессируются в ретротрапециевидных и парафациальных ядрах — структурах, связанных с регуляцией дыхания. Дальнейшее исследование показало, что аксоны нейронов, вырабатывающих NMB и GRP, идут как раз в комплекс пре-Бётцингера, генерирующий сигналы вдохов и вздохов, а на поверхности части нейронов комплекса находятся рецепторы к этим пептидам.

Авторы исследования доказали, что обнаруженная ими система играет ключевую роль в регуляции частоты вздохов, не влияя при этом на другие характеристики дыхания. При введении любого из пептидов в комплекс пре-Бётцингера частота вздохов увеличивается в 6–17 раз, в то время как частота обычных вдохов практически не изменяется. У мышей с испорченными рецепторами к любому из пептидов частота вздохов снижается наполовину, а при одновременном блокировании рецепторов обоих типов вздохи прекращаются вовсе — опять-таки при сохранении нормального дыхания. Если даже уничтожить нейроны, несущие любой из этих двух типов рецепторов, дыхание по-прежнему происходит нормально, при том что вздохи практически прекращаются.

NMB и GRP влияют не только на частоту вздохов в нормальном состоянии, но и обеспечивают ее увеличение в случае гипоксии. Мыши, лишенные нейронов с рецепторами к нейропептидам, не вздыхают даже при недостатке кислорода в воздухе, что в долгосрочной перспективе приводит к проблемам с дыханием.

Полученные результаты ставят массу новых вопросов. Например, зачем нужно целых два сигнальных вещества? Какие сигналы интегрируют нейроны, вырабатывающие каждый из пептидов? Выделяются ли оба нейропептида в ответ на одни и те же стимулы, или у них есть специализация, и в каких-то условиях мы вздыхаем из-за NMB, а в каких-то — из-за GRP? И почему другие вещества, не похожие на бомбезин, изменяют частоту вздохов?

Обнаружение основных «вздыхательных» путей мозга позволяет выйти на новый уровень в изучении вопроса, зачем вообще нужны вздохи. Многие исследователи предполагают, что вздохи выполняют не только физиологические, но также психологические и социальные функции [1]. Практическим следствием этого открытия могут стать препараты, повышающие частоту вздохов (такие лекарства могут помочь пациентам, лишенным способности самостоятельно глубоко дышать), а также новые подходы в лечении тревожных состояний.

Зоя Червонцева

1. Ramirez J. M. The integrative role of the sigh in psychology, physiology, pathology, and neurobiology. Prog Brain Res. 2014; 209: 91–129.

2. Li P., Janczewski W. A., Yackle K., et al. The peptidergic control circuit for sighing. 2016; 530 (7590): 293–7.

Источник: trv-science.ru